Abordagem nutricional de fisiculturistas naturais e não naturais

Resumo

A presente pesquisa traz uma revisão narrativa sobre a dieta de atletas de fisiculturismo, tendo como objetivo principal comparar a abordagem nutricional realiza com atletas naturais e não naturais. Atletas de fisiculturismo necessitam de uma nutrição restrita e balanceada associada ao treino, que é de fundamental importância na busca não somente da hipertrofia muscular, mas também para a definição corporal desses atletas. Foram realizadas leituras de artigos, revistas e trabalhos sobre o tema publicados em português e inglês, publicados nos últimos 30 anos. Os estudos apontam que na etapa que antecede a competição é comum que atletas de fisiculturismo naturais utilizam mais proteínas, mas reduzem carboidratos, lipídios e calorias totais, e necessitam de mais paciência e dedicação comparado aos atletas não naturais. A abordagem nutricional tem importância significativa no fisiculturismo, tanto para atletas naturais como não naturais, visto que a nutrição contribui com os resultados almejados, porém, por vezes, as estratégias nutricionais envolvem excessos ou restrições, além de monotonias alimentares.