Exercício físico e envelhecimento saudável

prevenção do alzheimer e promoção da longevidade

Resumo

A doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa progressiva que afeta o cérebro, causando a deterioração da memória, pensamento, comportamento e funções cognitivas. Sendo a forma mais comum de demência, ela compromete gradualmente a capacidade de realizar atividades diárias. Está relacionada ao acúmulo anormal de proteínas, como placas de beta-amiloide e emaranhados de tau, que resultam na perda de conexões neuronais e eventual morte celular. Embora a causa exata não seja totalmente compreendida, fatores genéticos, idade e estilo de vida influenciam seu desenvolvimento. Esta pesquisa busca discutir a importância da atividade física na longevidade e prevenção do Alzheimer. Para isso, realizamos uma revisão de literatura com base em artigos científicos que projetam as principais doenças que afetarão a população até 2050, destacando a relação benéfica entre o exercício físico e a longevidade. As doenças cardíacas isquêmicas ocupam o primeiro lugar nas projeções, mas o Alzheimer está em crescimento contínuo até 2050. Nesse cenário, a atividade física aeróbica tem sido descrita como um fator preventivo e que retarda os sintomas da doença, especialmente em relação às perdas cognitivas e motoras, promovendo mudanças nos hábitos de vida e melhorando a qualidade de vida da população. Assim, a combinação de exercícios aeróbicos e resistidos mostrou ser a mais eficaz para a saúde cerebral, com impacto positivo na prevenção de doenças projetadas para 2050, como o Alzheimer. A prática regular de atividades físicas pode modular a proteína amiloide β, prevenindo o acúmulo de placas senis, e melhorar tanto a cognição quanto a função motora e memória espacial. Além disso, a redução dos fatores de risco associados a essas práticas aumenta a expectativa de vida, com homens vivendo em média até 75 anos e mulheres até 80 anos.